三伏天是怎么来的？

三伏天主要是在暑气结束和夏末之间，一年中最热、最潮湿、最闷热的时间。太阳从哪里来？三伏天如何保持健康？下面我们就来看看吧。

　　三伏天是怎么来的

狗日是由二十四节气和十二生肖的日期结合起来确定的。狗日分为初一、中、末日，每年初一一般在七月初，中日在七月中旬，最后一日在七月下旬或八月初，总共40 天。狗日的气候特点是高温、高湿、低压、风速低，让人感觉特别闷热潮湿，所以狗日要做好防中暑的工作。

　　三伏天如何养生

　　1、适当补水

夏天，气温很高，身体会流失大量水分。您需要根据身体的新陈代谢保持水分，但避免一次喝大量的水。如有必要，也可以分次少量喝水。

　2、饮食调理

三伏天，气温比较高，体内湿气重，建议多吃肉桂、生姜、羊肉等温性食物，排除体内湿气。他们通常吃大麦、红豆等食物。它具有利尿、消肿、健脾、祛湿的作用。

3、适当运动

运动可以增强免疫力，减少中暑的机会，但三伏天是一年中最热的日子，所以运动应该在凉爽的早晨或晚上进行。

　4、调节情绪

日常生活中精神压力太大，会扰乱体内激素分泌，导致烦躁、失眠等症状。建议参加游泳、爬山等适宜的户外运动，以减轻压力，保持心情舒畅。

这就是狗日的由来的答案。如果三伏天出现中暑等症状，应及时到医院中医科进行医证诊治。医生指导。我希望这篇文章对您有所帮助。