三伏天为什么不能吃冷食？

很多人在三伏天经常洗冷水澡、泡冷水、吹空调、喝冷饮、吃冷食、吃凉水果等，但这些活动对身体都是有害的。是冷空气进入的根本原因。那么三伏天为什么不能吃冷食呢？三伏天吃什么食物好？下面我们就来看看吧。

　　三伏天为啥不能吃凉的

夏季三伏天不宜吃生冷食物，因为它会引起消化不良、水分增多、免疫力减弱、胃寒等症状。

1、消化不良

一般夏季养狗季节，气温比较高，如果吃太多生冷食物，肠道蠕动减慢，导致食物滞留在肠道内，引起消化不良。

　2、加重湿气

经常食用冰冷的食物会降低负责运化的脾的功能。当脾功能下降时，运化平衡就可能被破坏，影响水液代谢。体内积聚大量水分，湿气加重，出现大便粘稠、感觉沉重等症状。

3、免疫力降低

过多摄入生冷食物，会使人体内的毛细血管瞬间收缩，影响血液循环，降低人体免疫力，更容易受到病原微生物的感染，引发呼吸道、肠道等疾病。

　4、导致胃寒

如果三伏天经常吃生冷的食物，肠胃就会受凉，胃部也会受凉。

　　三伏天适合吃什么食物

　　1、水分较多的食物

三伏天，气温很高，身体会流失大量水分。吃水分含量高的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、卷心菜和其他新鲜蔬菜和水果，有助于保持水分。它可以为身体补充水分，缓解口干、口渴等不适，防止身体脱水。

2、清热的食物

苦瓜不仅可以去热，还具有除热、退热、消除疲劳的功效，所以在三伏天适当吃些苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物，可以起到健脾的作用。得到加强和滋润。不仅能增进食欲、祛湿解暑，还能预防中暑。

3、蛋白质丰富的食物

三伏天，可以适当吃一些蘑菇、鱼、柠檬等食物，不仅能为身体补充足够的微量元素，还能增强自身的免疫力，减少患病的可能性。

这就是为什么三伏天不宜吃生冷食物的答案。夏季，我们建议您适量饮食，不仅可以纳凉，还可以保持健康。我希望这篇文章对您有所帮助。